Eine richtig gute Frage, die man sich zu Beginn eines Tages stellen und sich dafür ein wenig Zeit nehmen kann. Bevor sich alle anderen Dinge in deinem Kopf breit machen. Ich habe sie in einem Newsletter entdeckt und fand sie so gut, dass ich sie ausprobieren wollte. Mögliche Antworten kann man gut nach eigenen Präferenzen austauschen oder ergänzen.

Keine ToDo-Listen, keine Priorisierungen und vor allem, keine Bildschirme – das alles folgt ohnehin automatisch.

Heute war es für mich die Klarheit. Um diese zu vertiefen, habe ich eine Übung für mich ausprobiert:

„Betrachten Sie regungslos eine Wand“ – nicht so radikal, wie einem Gegenüber über eine lange Zeit hinweg in die Augen zu schauen. Aber eine effektive Methode, um den eigenen Kopf bewusst zu bewohnen und sich von äußeren Ablenkungen freizuhalten. Funktioniert bei jeder Tages- und Nachtzeit.

Dafür hat Marina Abramović ein ganzes Set an Methoden für den „Hausgebrauch“ entwickelt, um Ausdauer, Konzentration, Wahrnehmung, Willenskraft und Selbstbeherrschung zu trainieren.